Sloboda остання активність
-
Sloboda створив(ла) нову тему Від хаосу до інженерного підходу: мінус 13,5 кг під час нічних змін і відряджень в З чого почати.Вступ: початок без ілюзій Скільки разів я сам відкладав зміни до «понеділка», чекаючи, поки звільниться графік, з’являться гроші на... -
-
Sloboda створив(ла) нову тему Моя трансформація: перші 97 днів, схуднення та усвідомлення в З чого почати.Чому саме 97 днів? Усе просто — вчора ваги вперше показали 103 кг. Для мене ця цифра стала потужним «зеленим прапорцем». Саме в цей...
-
-
Sloboda відповів(ла) в темі Мої перші силові тренування. З чого я почав?.Вчора трохи оновив свій комплекс силових вправ. Поступово збільшую навантаження, без поспіху, орієнтуючись на власні відчуття. 💪...
-
Sloboda відповів(ла) в темі Таблиця калорійності - калорії.Таки розібрався з додатком і вирішив трохи занотувати своє бачення його тонкого налаштування. У першу чергу вам треба чітко визначити...
-
-
Мої перші силові тренування. З чого я почав Минуло вже 68 днів відтоді, як я розпочав свій шлях до змін. За цей час мені вдалося знизити...
-
-
Sloboda відповів(ла) в темі Яке спортивне харчування дійсно працює? Коротенький гід для початківців.Придбав собі протеїн з ціллю добирати добову норму білка, так як у відрядженні харчування це велике окреме питання. Щодо іншого, то для...
-
Sloboda створив(ла) нову тему Яке спортивне харчування дійсно працює? Коротенький гід для початківців в З чого почати.Ринок спортивного харчування пропонує сотні різних добавок. Одні обіцяють швидкий набір м'язової маси, інші — миттєве схуднення, треті —...
-
-
Sloboda відповів(ла) в темі Як розрахувати калорії для схуднення або набору маси? Логіка, яку варто зрозуміти!.Наразі використовую цей підхід, щоб відчути своє тіло, як воно реагує на стабілізацію нового раціону, а також намагаюсь зрозуміти...
-
Sloboda створив(ла) нову тему Як розрахувати калорії для схуднення або набору маси? Логіка, яку варто зрозуміти! в З чого почати.В інтернеті існують десятки калькуляторів калорійності. Проблема в тому, що один може показати 2100 ккал, інший — 2500 ккал, а третій —...
-
-
Sloboda створив(ла) нову тему Ваги підлогові Tefal Goodvibes Life + BM9720F0 в Інструменти та ресурси.Sloboda створив новий ресурс: Ваги підлогові Tefal Goodvibes Life + BM9720F0 - Розумні ваги для контролю ваги та 15 показників складу...
-
Tefal Goodvibes Life+ BM9720F0 — це розумні підлогові ваги, які допомагають не лише контролювати вагу, а й відстежувати зміни складу...
-
-
Strong — один із найпопулярніших додатків для ведення щоденника силових тренувань. Саме його я використовую для планування своїх...
-
-
Sloboda створив новий ресурс: Strong – Workout Tracker Gym Log - Додаток для планування, фіксації та аналізу силових тренувань із...
-
Таблиця калорійності – калорії — це один із найфункціональніших додатків для контролю харчування, підрахунку калорій та ведення...
-
-
Sloboda створив новий ресурс: Таблиця калорійності - калорії - Додаток для підрахунку калорій, контролю КБЖВ, ваги та ведення щоденника...
